Alimentos que ajudam a desenhar curvas no seu corpo

Olá sorvetinhos !
Hoje trouxe uma matéria de inspiração do O Comico . 
Fala sobre uma coisa que as mina pira de verdade > Curvas , alimentos que ajudam a desenhar as curvas , vejam só :


1º - Ovo



O ovo (com a gema incluida !) é um dos mais complexos alimentos conhecidos , tem proteinas , é rico em ferro e outras coisa . Tem capacidade de diminuir o mau colesterol .
No meu caso , só omelete ú.u


2º - Iogurte

O iorgute , como é derivado do leite , fornece boa quantidade de proteínas . Deve ingerir 2 iorgutes diariamente (Xá comigo ú.u) . 

3º - Salmão

É rico em proteínas e fornece ómega-3 , que ajuda a recuperação e regeneração da massa muscular . Devemos ingerir 3 doses por semana ( Eu nem a pau ¬.¬ ) . 

4º - Carne Vermelha

Ela é rica em creatina , aminoácido essencial para a produção de energia e na construção de massa muscular . Não exagere nesse alimento , somente duas a três vezes por semana .

OBS : Não terminou , simplismente não coloquei tudo !

                                                                  
                      
                                                              

2 comentários:

  1. Boas dicas,rsrs. vou esperimentar por um tempinho e vou ver como fico kk

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